Елизавета Лилеева - врач, клинический психолог, регрессолог, отмечает, что причин для конфликтных ситуаций в новогоднюю ночь предостаточно:

«1. Разные взгляды на резонансные события последних лет.

Сначала вакцинация, а затем политические события в стране, разделили общество на 2 противоборствующих лагеря. Возможно, за вашим праздничным столом встретятся представители каждого из них.

2. Конфликт поколений и жизненных взглядов.

Новый год — праздник семейный. Вместе собираются люди разного возраста, с различными ценностями и идеалами. Пожилые любят читать нравоучения и спрашивать своих внуков про замужество, желание иметь детей, «серьезную» работу, успехи в учебе, здоровье. Так они проявляют заботу и беспокойство. Для молодежи подобные вопросы — посягательство на их личные границы. В ответ они «мстят» по-своему: категорично оценивают прожитую жизнь бабушек и дедушек, высмеивают их идеалы, чем серьезно ранят пожилых родственников.

3. Бестактность и желание утвердиться за счёт другого.

Часто в больших компаниях есть люди, которые очень любят похвастаться своими успехами, покупками, новой работой или семьей. Они не только рассказывают о своих достижениях, но и пристают с расспросами к тем, кто был не столь удачлив, дают непрошеные советы, подтрунивают.

4. Алкоголь.

Наша русская традиция — проводить праздники за большим столом, где много горячительных напитков. Излишки спиртного способны даже из приятного и культурного человека сделать хама и навязчивого грубияна. Одного человека в изрядном подпитии достаточно, чтобы испортить праздник всей компании».

Действительно, способов испортить вечер в компании множество, и этот список можно продолжать. Но не будем углубляться в поиски причинно-следственных связей…

Насыщенная программа – залог веселого праздника

Елизавета Лилеева считает, что помочь провести праздник в приятной атмосфере поможет насыщенная программа: «В идеале можно заранее договориться о соблюдении личных границ и заранее решить, какие темы вы не хотите обсуждать на празднике. Но важно понимать, чем вы и ваши близкие займут время, вместо того, чтобы перетирать болезненные темы!

Просто избавьтесь от скучного длительного застолья. Вспомните, что вы собрались всей семьей, чтобы весело провести время, пообщаться, побыть с близкими людьми. А для этого совсем необязательно переедать и напиваться. Можно придумать развлечения интереснее.

Поиграйте в фанты с простыми и веселыми заданиями. Рассказать анекдот, детский стишок или спеть частушку сможет каждый. Такие игры одновременно объединяют всех гостей и настраивают на позитивный лад.

Можете заранее попросить детей вместе с взрослыми подготовить интересные номера: фокусы, загадки, шарады, песенный дуэт, небольшой мастер-класс с приятными подарками.

Перенесите активную часть праздника на улицу. Игра в снежки, фейерверки и дискотека у живой ёлки — хорошая альтернатива пассивному застолью. Главное, чтобы от шума не страдали соседи.

Совместный кинопросмотр. Вы можете самостоятельно сделать видеоролик по счастливым мгновениям прожитого года, если знаете, что никого им не обидите. А можно воспользоваться произведениями всемирного кинематографа и устроить настоящий киносеанс с попкорном.

При такой насыщенной программе вряд ли кто-то вспомнит про политические неурядицы и экономический кризис. По крайней мере, до утра. Зато у вас будет шанс провести новогоднюю ночь дружной и счастливой семьей».

Простые приемы улучшить отношения с близкими

Каждый из нас хочет не только встретить этот праздник с хорошим настроением, в мире с близкими, но и задать позитивное и дружелюбное направление всему году в отношениях с окружающими. Какие приемы помогут улучшить отношения с близкими, друзьями, знакомыми и научиться не поддаваться на провокации конфликтов, рассказывает бизнес-психолог Юлия Керецман:

«Не воспринимайте слова других на свой личный счет. Даже если они вам не нравятся, а случайное необдуманное высказывание, как оскорбление вас. Если принимаете все близко к сердцу — значит заранее думаете, что вам хотели сделать что-то плохое. Пока вы не научитесь слышать собеседника и разбираться в том, что действительно хотел сказать человек — вы будете на пороге конфликта с ним. Очень часто за критикой скрываются действительно добрые намерения.

Не делайте вид, что вы ни в чем не нуждаетесь. Многие считают зазорным принимать помощь от окружающих. На самом деле, обращаться с просьбами к другим — не моветон, а адекватная линия поведения. Если делаете вид, что вы ни в чем и ни в ком не нуждаетесь, то рано или поздно вам станет тяжело делать все дела в одиночку, и вы неосознанно будете держать обиду на других. «‎Они не понимают, как вам тяжело», хотя от помощи вам вы их самостоятельно отучили.

Ведите себя правильно, если кого-то обидели. Никто не застрахован от того, что может причинить боль близким людям. Но если вы хотите сохранить отношения теплыми, то одного невнятного извинения будет недостаточно. Человек может и примет его, но будет относиться к вам не как раньше, а вас это будет расстраивать и раздражать. Вы накопите негативные эмоции и прекратите общение. Вместо обычных слов извинений, дайте возможность человеку почувствовать себя в безопасности, покажите ему это своим поведением, приятным жестом, прочувствуйте его боль и расскажите близкому о своих выводах. Только так вы сможете сохранить хорошие отношения и сделать их лучше.

Эти простые советы помогут вам наладить отношения с людьми перед Новым годом и сохранить их в следующем году, который обязательно станет для вас теплым, добрым и позитивным»!

Не принимать чужие слова на свой счет также советует Анна Аронштам - практикующий психолог, автор книги «Моя терапия. Дневник для работы с психотерапевтом».

«Никто не хочет атаковать вас ради того, чтобы сделать больно. Основная мотивация наших поступков – сделать хорошо СЕБЕ, и иногда это стремление задевает границы других людей. Такой взгляд на причину человеческого поведения помогает переключить внимание с обиды на поиск ответов: «Каковы намерения человека?», «Что такое важное для себя он отстаивает сейчас?»», - отмечает Анна.

Анна Аронштам поделилась с нами своими советами, как оставаться в ладу с окружающими:

«Анализируйте свой гнев. Слова и поступки окружающих могут вызывать злость и раздражение. Если гнев - частая реакция на других, в моменте задавайте себе вопрос «А точно ли я злюсь сейчас?». Гнев часто маскирует такие чувства, как страх и печаль. «Лучшая защита – это нападение» - пример такой маскировки: мне страшно и поэтому я буду атаковать. Соединившись с настоящим чувством, вы перестанете реагировать враждебно и это поможет сохранять отношения.

Давайте «поглаживания». Эрик Берн, основатель транзактного анализа говорил, что поведением человека управляет стремление получать от окружающих поглаживания. Поглаживание – это единица внимания: комплимент, похвала, уважение, интерес к нашей личности. Будьте щедры на поглаживания – учитесь замечать в людях хорошее и говорить им об этом. Находите повод сказать «Спасибо». Пишите поздравительные сообщение на именины/по случаю повышения/ в знаменательные даты. Спрашивайте «Как ты?» вместо формального «Как дела?»

Уважайте чужие границы.

• Обходите бестактные вопросы про рождение детей, про религиозные и политические взгляды, про зарплаты и диагнозы.

• Не давайте непрошенных советов: умение выслушать с искренним интересом ценнее и целительнее.

• Не навязывайте помощь и заботу. Предлагайте свои ресурсы, если чувствуете желание помочь. Но не наставайте и не проявляйте в решении вопроса инициативы больше, чем другая сторона».

Редакция Медиатор.рф поздравляет всех с наступающим Новым годом и Рождеством! И пусть в вашем окружении не будет места для конфликтов. Желаем всем мира, добра, позитивного настроения и взаимопонимания! А если разногласия неизбежны – выбирайте мирный медиативный подход разрешения споров.